Roda dos alimentos

 

 

Cereais e derivados, tubérculo	28%
Hortícolas	23%
Frutas	20%
Lacticínios	18%
Carnes, pescado e ovos	5%
Leguminosas	4%
Gorduras e óleos	2%

 

Leis alimentares:

Lei da Quantidade- Devemos ingerir nutrientes na quantidade necessária para suprir as nossas necessidades.

Lei da Qualidade- Devemos ingerir de todos os nutrientes.

Lei da Adequação- Devemos ingerir todos os nutrientes em quantidades adequadas à nossa actividade e à nossa saúde.

Lei da Harmonia- Devemos ingerir de todos os nutrientes na proporção da roda dos alimentos.